冠状动脉粥样硬化性心脏病简称冠心病，其病理机制是冠状动脉血管发生粥样硬化而引起冠脉管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死。心肌梗死是冠心病的一种严重表现形式，约半数以上的急性心肌梗死患者，起病前均有前驱症状，比如原有的心绞痛症状加重，胸痛范围变大，或者是放射其它部位，如腋下、下颌、左肩、左臂等，发作时间延长，发作频繁，或对硝酸甘油效果变差，或者新发的心绞痛等。该病发病率高，尤其是有不良嗜好的中老年男性，那么如何避免该病发生，要注意这几点。
早晨避免猛然起床
由于早晨人体交感神经活动增加，机体应激反应性增强，心肌收缩力、心率、血压也会相应升高，所以这时容易引起心绞痛发作，更应该警惕心肌梗死发生。所以早晨起床分三步，醒后躺一会，坐起来喝杯温水，然后再缓慢下床走动。
气温骤降时注意保暖
冬季天气寒冷，当从温暖的房间走到外面寒冷环境中，人体容易受到冷空气的刺激，交感神经系统被激活，心率会反射性地增快，心脏负荷也会加大，容易诱发冠状动脉痉挛，引发心绞痛发作，严重者出现心肌梗死。所以冬季要注意防寒保暖，出门要护住头部、颈部、脚部等容易受寒的部位。
避免情绪较大波动
情绪变化会影响人的身体健康，突然的情绪波动是许多疾病急性发作的诱因，有研究表明，发怒后2小时内冠心病、心律失常、脑卒中等疾病的风险都会增加数倍，甚至有许多猝死的病例都是由于暴怒引起的。我们在生活中要学会控制不良情绪，遇事先冷静一小会儿，避免情绪较大波动。
避免饱餐和便秘
用餐过饱会让消化系统占用太多资源，使心脏有效循环血容量减少，增加心脏负担；长期便秘会造成习惯性的排便障碍，当排便用力过大时会引起腹压升高，压迫血管，引起血压升高，还会导致心率加快；所以饱餐和便秘都有可能引发心绞痛发作，甚至引起心肌的急性缺血缺氧，从而出现心肌梗死。平时要多食果蔬，适当饮水，饭不过饱，养成良好排便习惯。
适当运动与锻炼
锻炼身体是一项有益身心的好习惯，运动能强身健体，但对于老年人来说，要运动有方。寒冷刺激会使血压升高和心跳加速，避免在寒冷的早晨锻炼身体，空腹晨练还会有低血糖的可能，所以老年人锻炼身体要注意强度、频次和时间，也要避免空腹晨练。要做到晨练避免受寒，晨练前要吃东西，运动时间控制在半小时左右。
温馨提示，有高血压、冠心病的患者，平时要保持健康的生活方式，规律服用药物，注意低盐低脂饮食，远离烟草，告别饮酒，时时关注自己的身体，作息规律，如有不适，及时就医，就能大大降低心梗的风险。
Previous article：「一术永逸」青大日照医院为患者解除多年的行走痛苦
Next article：好消息，这6家医院被评为省级放心消费示范单位
No. 1 Linyi Road, Rizhao City, Shandong Province (Opposite the Municipal Technician College)
