新春佳节将至
又到了走亲访友、大吃大喝的时候
很多人的饮食、作息
自动切换成“过节模式”
不过欢乐之余也要当心健康亮红灯哦
小编这就为大家送上
“春节护心秘笈”
祝福大家健健康康过大年
每逢长假,医院里总会遇到很多“乐极生悲”的患者,其中多为冠心病、心肌梗塞。日照心脏病医院心血管内科副主任、主任医师李召峰提醒您,节假日额外应酬增多,生活变得没有规律,作息时间紊乱,容易扰乱体内原有的生物钟,尤其对于患有慢性心脑血管疾病的中老年人,极易引起原有疾病的发作。
节日期间大鱼大肉、油腻食物、高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物吃多了,会使血脂升高,血液变得粘稠,血流缓慢,再加上饱餐后,体内血液都集中在消化道,使冠状动脉供血相对减少而导致心肌缺血、缺氧,从而诱发心绞痛或心肌梗塞。而且进食过饱会加重心脏负担,进食过多油腻食物会加重便秘,要格外小心。
节日期间亲戚走动,好友来访,会情绪激动,过度兴奋、激动都会刺激交感神经末梢和肾上腺髓质的分泌,导致血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加,从而容易诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞。
节日聚会,难免推杯换盏,一醉方休。殊不知过量饮酒会加重心脏及其他重要脏器负担,造成对心脏的损害。
节日期间有人会长时间沉湎于搓麻将、上网,甚至除夕夜的通宵守岁,都会打乱正常的生活规律,使休息、睡眠时间明显减少。平时有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的患者,在玩的过程中会因紧张而诱发中风、心绞痛、心肌梗塞。
那我们该如何避免春节伤“心”呢?
牢记李召峰主任这几招秘笈,
助您健健康康过大年!
饮食清淡
饮食要清淡,少食辛辣等刺激性食物,避免暴饮暴食,勿过饱;少吃油腻且高脂量的食物;不吸烟,远离“二手”烟 ;饮酒要适量,以免引起脏器负荷过重而发病。
保持心态平和
心态保持平和,避免大悲大喜。生活要有规律,不要长时间看电视、玩电脑、打麻将。要注意劳逸结合,避免过于劳累,千万别熬夜。冠心病患者切记定时服药,切勿因为生活规律改变而忘记常规服药,容易引发心绞痛或心肌梗塞等疾病而危及生命。
部分患者不宜旅游
长假是一个外出旅游的好时机,但有些患者不宜出门。对于急性心肌梗塞、不稳定型心绞痛患者,或脑中风后三至六个月内患者;对高血压且血压不稳定,尤其是大于180/120mmHg患者均不宜外出旅游。冠心病患者若外出旅游,应备好常用药、急救药,以免出现意外。
外出锻炼注意保暖
大部分老年朋友都有早起外出锻炼的习惯,冬季天气寒冷,老人们早上出门要穿足衣服,注意保暖,并且锻炼前最好吃些点心,喝点温水,随身携带些急救药品,必要时可事先服用硝酸酯类药品,防止发生冠脉痉挛。
保持大便通畅
尽量避免便秘,便秘者大便时要憋气使劲,这样血压就会出现急剧波动,容易在大便时引起脑出血和心肌梗塞。
人群密集处不宜久留
节日期间去商场购物不宜久留,不通风的环境、密集的人群和嘈杂地周边都很容易诱发冠心病,平时有病史的患者要随身携带药物。
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